Mittwoch:

 

 

*8.30-09.30

Flow Yoga für Rücken/Schultern/

Faszien/Yin Yoga

(Sarah)

 

 

18.00-19.30

Ashtanga

geführte Klasse

(Sarah Dojo II)

 

*In Lustnau,

  Nürtingerstr. 36

Donnerstag: 

8.15-9.45

Ashtanga Mysorestyle

(Sarah Dojo II)

 

10.00-11.15

Yoga 60+

(Helga Dojo IV)

 

 

 

 

 

 




 

 

Samstag:

 

 

8.30-10.00

Ashtanga

geführte Klasse

(Sarah Dojo IV)

 

Nach Anmeldung

 

  • Ashtanga geführte Klasse ist auch für Anfänger, ältere und/oder gesundheitlich eingeschränkte Menschen geeignet. Hier wird besonders achtsam und sanft geübt, wo nötig, werden Modifikationen angeboten.

  • Ashtanga Mysorestyle bedeutet freies Üben ohne Ansage und ist für alle geeignet, die gerne im eigenen Atemrhythmus üben möchten. Man muss die Serie nicht auswendig können, Hilfestellung wird gegeben. Geeignet für Ashtangageübte.

  • Yin Yoga ist für alle geeignet, einschließlich Körperlich/Gesundheitlich eingeschränkter Menschen, sowie für Schwangere.

  • Faszienyoga wird im Flowstil unterrichtet und ist mit Modifikationen für alle geeignet.

  • Yoga 60+ist für ältere Menschen geeignet, die sich fit und beweglich halten wollen.

  • Bei den Kursen, bei denen Flowyoga für Rücken/Faszien/Yin Yoga angegeben ist, wird  im Wechsel geübt.

 

Im Ki-Dojo: Die Umkleideräume und Duschen befinden sich im Erdgeschoss.

Der Raum Dojo II befindet sich im ersten Stock, Treppe hoch, dann rechts um die Treppe, erster Raum links.

Der Raum Dojo IV (Samstag 8.30 und 60+) befindet sich im 2 Stock, die Treppen ganz hoch rechts.

Bitte pünklich zum Unterricht erscheinen!

Achtung: Wertsachen mit in die Räume nehmen!!!

Direkt vor und während des Unterrichts möglichst nicht trinken.

Es empfiehlt sich, mindestens 1-2 Stunden vor dem Unterricht nichts

zu essen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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